Ngaliyan, 13 Oktober 2024 – Kegiatan Senam Sehat RW 03 Ngaliyan kembali digelar pada Minggu pagi, 13 Oktober 2024, di Lapangan Olahraga RT 02, RW 03. Acara berlangsung dari pukul 06.30 hingga 08.00 dan diikuti oleh lebih dari 150 peserta dari berbagai kalangan, mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, hingga lansia.
Acara dibuka oleh pembawa acara, Djazuli, diikuti sambutan Ketua RW 03, Agung Prasetyo, yang menyampaikan informasi terkini. Dalam sambutannya, Agung mengapresiasi warga atas kerja keras yang membawa RW 03 meraih Juara 2 dalam Lomba Kampung Hebat Kota Semarang 2024 untuk kategori Kampung Kreatif dan Inovatif. “Semoga prestasi ini memotivasi kita semua untuk terus berinovasi dan menjaga kebersamaan demi kemajuan lingkungan,” ujar Agung.
Kegiatan senam dipimpin oleh Purnomo, seorang instruktur profesional dari Jl. Kartini, Semarang. Senam dibuka dengan pemanasan berupa jalan di tempat, peregangan ringan pada leher, bahu, lengan, dan pinggang, serta gerakan memutar pergelangan tangan dan kaki. Setelah pemanasan, peserta melanjutkan ke senam inti yang mencakup senam kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas. Kegiatan senam diakhiri dengan relaksasi dan pendinginan, yang melibatkan peregangan otot statis dan latihan pernapasan diafragma untuk menormalkan detak jantung dan mencegah kaku otot.
Selain olahraga, panitia juga menyediakan layanan pemeriksaan kesehatan bagi warga. Pemeriksaan ini bertujuan untuk memantau kondisi kesehatan peserta dan mendukung pola hidup sehat di lingkungan RW 03.
Setelah semua kegiatan selesai, acara ditutup dengan makan bersama sebagai bentuk kebersamaan dan apresiasi atas partisipasi seluruh warga.
Senam Sehat RW 03 Ngaliyan tidak hanya menjadi ajang olahraga, tetapi juga mempererat hubungan sosial antarwarga dan memotivasi mereka untuk terus aktif dan sehat. Kegiatan ini akan terus menjadi agenda bulanan demi meningkatkan kualitas hidup dan kebersamaan masyarakat RW 03 Ngaliyan.
Berikut dokumentasi foto dan video, Senam Sehat Warga RW 03, Ngaliyan, Semarang pada Minggu, 24 Oktober 2024:
Persiapan:
Jelang Senam: