Senam Sehat Warga RW 03 Ngaliyan, Awali Tahun 2025 dengan Semangat Kebersamaan

Ngaliyan, Semarang – Warga RW 03 Kelurahan Ngaliyan mengawali tahun 2025 dengan penuh semangat melalui kegiatan Senam Sehat Warga yang dilaksanakan pada Minggu, 19 Januari 2025, pukul 06:30 hingga 08:00 di Perempatan Masjid At Taqwa, RT 05. Kegiatan ini diikuti oleh berbagai kalangan usia, mulai dari anak-anak hingga lansia, mencerminkan semangat kebersamaan dan hidup sehat di lingkungan RW 03.

Acara dibuka oleh pemandu acara Pak Djazuli, yang menghangatkan suasana pagi dengan sapaan akrab kepada seluruh peserta. Setelah pembukaan, pemandu acara memberikan panggung kepada Ketua RW 03, Agung Prasetyo untuk menyampaikan sambutan. Dalam sambutannnya, Ketua RW mengapresiasi antusiasme warga yang hadir serta menyampaikan rencana kerja bakti yang akan dilakukan setelah senam selesai. Kerja bakti ini bertujuan membersihkan lokasi calon Gedung Serbaguna RW 03 atau Balai RW yang berada di seberang timur Masjid At Taqwa.

Senam Bersama dengan Instruktur Mizz Meinita

Selanjutnya, dipandu oleh Mizz Meinita, seorang instruktur senam berpengalaman, kegiatan senam berjalan meriah. Dengan iringan lagu-lagu yang sedang hits, Mizz Meinita memandu gerakan senam dengan tempo ringan namun tetap energik, sehingga dapat diikuti oleh seluruh peserta.

Berikut urutan senam yang dilakukan:

Pemanasan ringan dengan gerakan peregangan sederhana untuk melenturkan otot.
Senam aerobik dasar dengan gerakan berulang untuk meningkatkan detak jantung.
Senam kekuatan tubuh seperti squat ringan dan angkat tangan untuk melatih otot inti.
Senam keseimbangan dengan gerakan yoga sederhana.
Pendinginan untuk menurunkan intensitas dan mengembalikan ritme tubuh.

Keseluruhan sesi berlangsung selama kurang lebih satu jam, diikuti semua peserta dengan penuh keceriaan dan semangat.

Pemeriksaan Kesehatan dan Apresiasi Warga

Sebagai pelengkap, panitia juga menyediakan layanan pemeriksaan kesehatan gratis, seperti cek tekanan darah dan konsultasi kesehatan umum. Layanan ini ditangani oleh kader-kader kesehatan RW 03, yaitu Ibu Jaya, Ibu Wawan, Ibu Yudo, dan Ibu Yitno, dibantu dari kader kesehatan RT 05.

Sekretaris RT 05, Indra Sukma, mewakili Ketua RT 05, menyampaikan ucapan terima kasih kepada seluruh warga RW 03 yang telah berpartisipasi dalam kegiatan ini. Ia berharap acara serupa dapat terus dilaksanakan untuk mempererat silaturahmi antarwarga dan meningkatkan kualitas hidup masyarakat.

Di penghujung acara, peserta makan bersama di halaman Masjid At Taqwa dengan menu yang disediakan oleh RT 05. Kegiatan Senam Sehat ini menjadi bukti bahwa kolaborasi dan semangat bersama mampu menciptakan lingkungan yang sehat dan harmonis. Dengan dukungan semua pihak, RW 03 Ngaliyan siap melangkah lebih baik di tahun 2025.