Ngaliyan, Semarang – Kegiatan Senam Sehat Warga RW 03 kembali digelar pada Minggu pagi, 25 Mei 2025, bertempat di Lapangan Badminton RT 07, Jl. Panembahan Senopati (depan Indomaret). Kegiatan ini menjadi momen silaturahmi sekaligus ajang menjaga kesehatan, khususnya bagi warga pra lansia dan lansia yang menjadi sasaran utama kegiatan.
Dengan mengusung semangat hidup sehat di usia lanjut, warga dari berbagai RT di lingkungan RW 03 berdatangan sejak pukul 06.30 WIB. RT 07 sebagai tuan rumah menyambut antusiasme warga dengan semangat kebersamaan dan persiapan matang.
Pemeriksaan Kesehatan dan Sambutan Ketua RW
Acara diawali dengan pemeriksaan kesehatan gratis oleh kader kesehatan RW 03, meliputi pengecekan tekanan darah dan konsultasi ringan. Layanan ini menjadi daya tarik tersendiri bagi warga, terutama lansia, sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan secara rutin.
Acara kemudian dibuka secara resmi dan dilanjutkan dengan sambutan oleh Ketua RW 03, Agung Prasetyo, yang menyampaikan apresiasinya kepada warga serta panitia RT 07 yang telah menjadi tuan rumah kegiatan bulan ini. Dalam sambutannya, ia menekankan pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental, terutama bagi kelompok usia dewasa hingga lanjut usia.
Senam Sehat Bersama Mizz Meinita
Dipandu oleh instruktur senam Mizz Meinita, peserta larut dalam irama musik yang enerjik namun tetap ringan dan bersahabat. Instruktur yang sudah tidak asing bagi warga RW 03 ini kembali memimpin senam dengan metode yang bisa diikuti semua kalangan usia.
Berikut urutan senam yang dilakukan:
-
Pemanasan – Peregangan statis dan dinamis untuk melenturkan otot dan persendian.
-
Senam Aerobik Ringan – Gerakan ringan berirama yang menyenangkan dan mampu meningkatkan stamina.
-
Senam Keseimbangan dan Fleksibilitas – Cocok untuk lansia dan pra lansia, menjaga koordinasi dan kekuatan tubuh.
-
Gerakan Relaksasi – Senam nafas dan peregangan akhir untuk menurunkan intensitas.
-
Pendinginan – Menutup sesi dengan gerakan lambat dan relaksasi tubuh secara menyeluruh.
Makan Bersama dengan Sajian Jamu Jun
Setelah senam selesai, peserta duduk bersama untuk menikmati makan pagi sederhana yang telah disiapkan oleh panitia. Suasana keakraban semakin hangat dengan adanya suguhan istimewa: Jamu Jun, minuman tradisional khas Jawa yang hangat dan menyegarkan, dipercaya dapat menjaga daya tahan tubuh terutama di usia senja.
Penutup
Kegiatan ini tidak hanya menjadi sarana olahraga, tetapi juga ruang temu antarwarga yang memperkuat rasa kebersamaan. Dengan dukungan semua pihak, Senam Sehat Warga RW 03 terus menjadi agenda bulanan yang dinantikan, membawa manfaat bagi jasmani dan tali silaturahmi.
Berikut dokumentasi Senam Sehat Warga RW 03 Ngaliyan periode Juni 2025:
